INFOS RÉGIONALES

URGENT

SARA 2025 : la jeunesse ivoirienne au cœur de la transformation agroalimentaire: Abidjan, le lundi 26 mai 202(ivoire.ci)-Placée sous le thème « Transformation agro-alimentaire : défis et opportunités pour la jeunesse ivoirienne », la troisième journée ( dimanche 25 mai 2025) du Salon International de l’Agriculture et des Ressources Animales (SARA 2025) a été marquée par une série d’initiatives fortes en faveur

Côte d’Ivoire : l'ONG Christem Organisation se dote d'un nouveau siège social: Abidjan, le mercredi 2 avril 2025(ivoire.ci)-L'organisation non gouvernementale (ONG) Christem Organisation a inauguré son nouveau siège social, situé au sein de la ligue pour la lecture de la Bible à Cocody, en présence de plusieurs invités, le mardi 1er avril 2025.

Côte d'Ivoire/Développement du grand centre: Les cadres expriment leur gratitude au président Ouattara: L’Association des cadres du Centre pour le développement du Rassemblement des houphouétistes pour la démocratie et la paix (ACCD-RHDP), à travers son président, Amédé Kouakou, a exprimé, la gratitude du V Baoulé au président de la République, Alassane Ouattara, pour les nombreux projets de développement réalisés, le mercredi 11 décembre

Côte d’Ivoire/Football : décès à Abidjan de l'ancien footballeur Lucien Kassi Kouadio: L'international footballeur ivoirien, Lucien Kassi Kouadio est décédé des suites d’une longue maladie dans la soirée du mercredi 4 décembre 2024, au Centre Hospitalier Universitaire de Treichville, lit-on dans un communiqué de la Fédération ivoirienne de football (FIF).

Côte d’Ivoire/Journée Africaine de la Statistique : Nialé Kaba lance les festivités à Abidjan: Dans le cadre des festivités marquant la célébration de la 34 ème édition de la Journée Africaine de la Statistique (JAS), la ministre de l’Economie, du Plan et du Développement, Nialé KABA, a présidé la cérémonie des journées portes ouvertes de l’Agence Nationale de la Statistique (ANSAT), dans les locaux

Nation

Rentrée solennelle du CEP : en deux ans, les initiatives ont eu un impact significatif sur les décideurs…, selon le ministre Sidi Touré

15_06_2025 à 23:06 Daniel Coulibaly 551 Modifié le 15_06_2025 à 23:06

Taille du contenu decrease font size increase font size
Imprimer
Email

ARTICLES LES PLUS LUS

Côte d'Ivoire - Don de Sang : Pierre Dimba...

15_06_2025 à 18:06

AO

19

Côte d'Ivoire : le Ministère de la Culture...

15_06_2025 à 18:06

PB

23

Côte d’Ivoire : les premiers pèlerins ivoir...

15_06_2025 à 17:06

AO

34

Côte d'Ivoire : marche du PDCI-RDA à Abidja...

14_06_2025 à 20:06

PB

63

Pré congrès RHDP Yopougon : dimanche, le pa...

14_06_2025 à 15:06

PB

48

Rentrée solennelle du CEP : en deux ans, les initiatives ont eu un impact significatif sur les décideurs…, selon le ministre Sidi Touré

Depuis plus d’une décennie, le continent est confronté à des défis majeurs tels que l’emploi des jeunes, la modernisation de l’agriculture, l’industrialisation et la bonne gouvernance, etc . Dans un tel contexte les centres de réflexion et d’idées deviennent des outils cruciaux pour les décideurs, leur permettant d’aborder efficacement ces questions majeures et de proposer des solutions pour orienter les politiques. C’est bien ce rôle incontournable qu’entend jouer le Centre d’Etudes Prospectives (CEP), depuis sa création le 25 octobre 2021.

Le mardi 9 janvier 2024, le CEP a effectué sa rentrée solennelle à Abidjan en présence de plusieurs personnalités dont le ministre Adama Diawara de l'Enseignement supérieur et de la Recherche scientifique, le ministre de l'Enseignement technique et de la Formation professionnelle et de l’Apprentissage Koffi N'Guessan, le ministre Assahoré Konan Jacques de l'Environnement et du Développement durable, ainsi que l'ambassadrice de Suisse en Côte d’Ivoire.

Le ministre Sidi Tiémoko Touré des Ressources Animales et Halieutiques, par ailleurs PCA du CEP, a indiqué qu’en seulement deux ans d’existence, le CEP représente désormais une force de transformation. « En deux ans, nous nous sommes positionnés comme l’un des Think tank avec lequel il faudra désormais compter dans l’univers de la recherche, l'analyse et le dialogue sur les enjeux africains et mondiaux », a-t-il clamé. Soutenant que les initiatives ont eu un impact significatif sur les décideurs et ouvrent la voie à des idées innovantes pour faire avancer la cause du continent en partenariat avec le monde.

Pour le PCA du CEP , il est temps de construire une « Afrique qui n’est plus spectatrice, mais actrice de son destin ». C’est pourquoi, a insisté M. Touré, il faut "Reformer, refonder la prospective à l'africaine".

Le ministre Sidi Touré n’a pas omis d’exprimer sa gratitude aux Dr Djawed SANGDEL et Hakima El Haité, respectivement directeur général de SWISS UMEF UNIVERSITY et présidente de l'International Libéral, pour leur engagement dans la formation de plusieurs étudiants à travers l'Afrique.

En termes de perspectives pour l’année 2024, le CEP entend poursuivre dans la dynamique. Plusieurs activités majeures sont prévues, notamment le Forum international du leadership et de la prospective (en avril), l’Université libérale d’Abidjan-ULA( 2ème édition septembre 2024), le Club prospective du CEP, l’Académie des futurs leaders(en avril), le Campus des agripreneurs ( ouverture prévue à Bouaké), les Ateliers du CEP. Sans oublier les publications du Centre.

Professeur Bangali N’Goran, Enseignant-Chercheur en Histoire des Relations internationales, a prononcé la leçon inaugurale de cette rentrée solennelle, placée sous le thème : « La gouvernance politique, sécuritaire et économique dans l’espace CEDEAO, quel rôle pour la Côte d’Ivoire ? ».

Selon lui, notre pays a perdu beaucoup de son leadership au sein de l’espace CEDEAO. Du président Houphouët-Boigny(État pivot ou stratège) en passant par Henri Konan Bédié( État secondaire), Laurent Gbagbo( État objet) à Alassane Ouattara( État moraliste) , l’influence ivoirienne a connu une désarticulation graduelle. Il estime que le pays devrait regagner son statut d’antan d’État stratège que d’Etat moraliste (actuellement). Au risque de « recul de l’influence ivoirienne au sein de la CEDEAO », a-t-il alerté.

Surtout que, dans son entendement, l’État développementaliste n'est pas un État moraliste mais un État stratège. Mais, il y a une opportunité pour la Côte d’Ivoire de renforcer son leadership dans l’espace CEDEAO et UEMOA. D’où la nécessite de repenser l’internationalisme ivoirien dans la perspective du marché commun. Et d’insister pour dire qu’il faut préparer des champions nationaux compétitifs pour le marché international en perpétuel mutation.

Après un an de cours en ligne, des auditeurs ivoiriens(une trentaine) de l'Université de Genève, Swiss UMEF University ont reçu leur diplôme de fin de formation en Master exécutif en leadership et gouvernance. Ils font partie de 500 étudiants du continent et de la diaspora qui ont participé à la formation 2022-2023. Près de 200 personnes ont assisté à cette cérémonie .

Le CEP a été créé par 9 membres fondateurs. C’est un Think tank dédié à la promotion des politiques de développement. Sa mission est de catalyser le développement durable en Afrique à travers l’élaboration de politiques efficaces, la promotion et la prospective, la réflexion stratégique et l’influence sur les débats nationaux et internationaux, tout en proposant des solutions innovantes et favorisant des collaborations transnationales. Il ambitionne se positionner comme un leader mondial dans la recherche, l’analyse et le dialogue sur les enjeux africains et mondiaux, contribuant à un avenir durable et inclusif pour le continent .

Commentaire Facebook

Commentaire IVOIRE.CI

12 comments

Comment Link lundi, 24 mars 2025 13:30 posted by is testosterone steroids
Selecting the appropriate weight for a dumbbell
bench press is crucial for performing this train. To start, an athlete should select a weight that they'll control for three sets
of eight repetitions. Athletes can adjust the amount of weight
up and down based on the variety of sets and repetitions.
It is essential to have a strong basis when completing a dumbbell bench press.

Some have even argued you could construct more muscle with dumbbells,
as you possibly can improve the vary of motion of the
exercise. If you develop ache on the anterior aspect of your
shoulder when performing this exercise, attempt tucking
your elbows to a forty five diploma (or less) angle to your body.

1) It utilizes dumbbells which allow for a extra pure vary of motion of the shoulders and individual
training of each arm. Choose a rep range and weight to match your
talents. As a basic rule of thumb, for hypertrophy (building muscle) 4 sets of 6-12 reps should be adequate.

The Seated Dumbbell Shoulder Press develops your complete shoulder muscle group.

"There are delicate differences in style for both goals. There are two general faculties of thought in phrases of bench pressing, each motivated by the purpose of the move. Cortisol can be produced when performing the dumbbell bench press. Nonetheless, cortisol helps the body create energy by consuming tissue. Preserving your cortisol levels low by resting between units of snatch-grip deadlifts is crucial.
The Chest Press is a machine the place you sit on a bench and press the handles forward. Your torso is often vertical however there are machines the place you lie horizontal like on a regular Bench Press. The handles often move collectively like when you press a barbell.
As lengthy because the benching is pain-free, you have to be okay—it won’t look textbook perfect on day one. Testosterone is primarily often identified as the male sex hormone, which accounts for men’s bigger dimension and more easily built muscle tissue. However, testosterone is present in all genders and can help muscle construct rapidly, grow hair, and enhance vitality during exercises. Any physical exercise impacts the hormones in your body. Studies present that elevated levels of train and bodily health can increase dopamine, the happiness hormone. Your mind will naturally begin to produce extra dopamine after a while, and you'll be happier and fewer anxious. Using different types of dietary supplements can also be a good strategy.
There’s also the Smith Machine and its 3D version where you'll find a way to Bench Press a barbell that’s hooked up to rails. It doesn’t matter if that man makes use of it and never had accidents. It additionally doesn’t matter if this guy dropped the bar regardless of Bench Pressing full grip. If your wrists harm, fix your type by gripping the bar decrease in your arms if you Bench Press. You don’t need the thumbless grip to do that proper, you can do it with the full grip. It’s unstable to Bench Press along with your toes within the air or on the bench. If you lose balance whilst you Bench Press, you can fall off the bench and drop the bar on you.
This means the anatomy of the wrist could be very sophisticated because it must be versatile in order to maintain and execute a variety of hand actions. The decline press with a pair of dumbbells is much more useful. You work via a barely longer range of motion, which forces each side of your physique to work independently. The overload potential is spectacular, and you can evenly emphasize each pectorals with out the chance of developing side-to-side imbalances. Utilizing a neutral grip is a protected various to the pronated grip decline dumbbell press, because it protects the shoulder joints, which is a superb benefit.
The difference is the dumbbell incline press makes use of smaller muscle groups than flat bench variations. The incline dumbbell bench press can also be a great shoulder exercise, though, and the steeper the incline is, the extra your shoulders will take over. If your aim is to grow your chest, you’ll want to set the bench up at a 15–30° angle. Before you grab a set of dumbbells, hit the bench, and get urgent take observe that it is extremely essential to pay attention the motion here. Decrease back ache is a debilitating drawback which can be prevented by exercises like the dumbbell press that promote resilient core muscles. Decrease again pain may be an particularly important consideration for powerlifters or for lifters who have not carried out their exercises with the right form. The common bench press has lengthy been thought of a normal kind of this exercise, however doing presses with dumbbells can offer you many further advantages too.
The proper weight for a seated dumbbell press is dependent upon the particular person performing the train. A newbie ought to start with pound weights and progressively enhance from there as they get snug. Like all workout routines, you will want to grasp the shape earlier than including an extreme quantity of weight as it’ll lead to frequent accidents in the shoulders, wrists, triceps, and back. All Through the carry, your shoulders and shoulder blades should be retracted backward versus rolled forward. This will ensure that the load is properly distributed and help to maximise efforts. If you have entry to a cable setup, I recommend you strive it as an various selection to declining the dumbbell chest press. The standing low to excessive cable fly is used to strengthen the pushing muscle tissue of the physique, together with the chest, tricep, and shoulders.
The Close Grip Bench Press works the same muscular tissues as the Bench Press. But anticipate to Bench about 20% much less shut grip than medium grip. Begin and end every rep with your elbows locked on the top. Let your skeleton maintain the burden above your shoulders.
Your construct determines the grip width you need for this but medium often works. Wider grips are tough on most people’s shoulders. Narrower grips are ineffective to bench heavy because it places your forearms incline. If you’re able to look beyond the bench press, we imagine there are five chest workout routines you should do instead—one of which, suitably, is the dumbbell bench press.
Press the bar away from you chest while flaring your elbows. You’ve tucked your elbows on the way right down to avoid shoulder impingement. If you don’t flare them again out on the means in which up, your elbows will finish in front of the bar. This makes the burden tougher to bench, like when doing triceps extensions. Flare your elbows when you bench in a diagonal line up with vertical forearms. Lower the bar to your mid-chest – the center of your breastbone (sternum).
The much less you Bench Press, the more you need microloading to get stronger. Microloading means including less than 2.5kg/5lb per workout. Microloading works to extend your Bench Press by delaying plateaus. You must add weight to increase your Bench Press.
That’s also why Squatting 140kg/300lb is simpler than Benching the identical weight. Forget about this tip if you’re new at Bench Pressing. Beginners shouldn’t hold their breath for reps. They can’t anyway.
Nevertheless, you'll be preserving the dumbbells at your centerline all through the train. The dumbbells will keep pressed together and you will merely press up and down in a straight path. The act of compressing the dumbbells together throughout the movement does a extremely great job of preserving plenty of tension on your pecs. General, the emphasis shall be in your upper, inner and outer chest in addition to your triceps. Shut grip barbell bench press has your shoulders at about shoulder width aside. This could have your elbows near your torso and out barely in entrance of the bar whenever you decrease the barbell down.
If you are not comfortable with any horizontal urgent, you'll be able to swap in some type of overhead press. It's additionally easier to load by your self, whereas getting tremendous heavy with the barbell typically requires a spotter. A. Sit on a bench with a medium-weight dumbbell in each hand, resting on thighs.
You can’t become higher at an train you don’t do. To improve your Bench Press, you should Bench Press. The greatest way to grow a a lot bigger upper-chest is to increase your Bench. The Bench Press works your upper-chest because your chest contracts as a whole.
Nonetheless, when you have sore shoulders from benching, it may be value a try. Benching from the floor might give your shoulders the stability they’ve been craving. If you’re at the health club, you'll find a way to positively use a spotter. Most persons are prepared to assist and honoured to be requested. That said, not everybody is conscious of how to spot nicely. Some individuals will immediately bounce in and grab the bar when you’re doing simply nice.
Getting to the point the place you're pressing plenty of weight can even pack on muscle in your triceps and shoulders. The bench press is a foundational upper-body train used by bodybuilders, athletes, powerlifters, and health lovers alike. It has several variations, just like the incline dumbbell press.
While flat bar benching is the holy grail for constructing higher body mass, the dumbbell incline press can also be essential for constructing an entire chest. The often neglected higher portion of the chest is normally the weakest part, so it is crucial to make use of inclined workouts to focus on these areas. Now that you realize all there may be to know about the bench press, its variations, and the many advantages, how do you plan to add them to your routine? Whatever you resolve, we hope that you just use this nice higher body compound train to your health advantage and you may build extra muscle and smash your higher body objectives. Whereas there are different grip variations of flat bench press (such as wide grip and shut grip), the standard grip should be slightly wider than shoulder width.
It could seem cool and simpler to drop the dumbbells and feel that "thud" after ending your set, however it’s not only lame, it can be unsafe for you and others. First, the dumbbells might rebound and hit somebody close, and two, the dumbbell may break. However, doing this too often, especially with heavier weights, can ultimately cause injury to your shoulder joints. I can’t do 70 reps anymore as a result of I don’t prepare that (and don’t care about it). But I can do ten good pushups anytime regardless.
Right Here are a few different things needed for good type. The secret is to start every rep on the top like your normal Bench Press. Don’t start with the bar on your chest like on the Overhead Press. Proper form on the Bench Press begins with the bar on the top.
It additionally compresses your spinal discs and might cause back ache. This is about making your Bench Press kind safer for your shoulders and simpler. Your elbows must lock at the top of every Bench Press rep or it’s a fail.
It’s not a fantastic chest raise, and when benching for 8+ reps, our chest tends to be our limiting factor. The incline dumbbell press also works every arm individually. This may even out variations in power between the 2 arms which might then have beneficial carry over to your barbell bench press heavy lifts.
Most lifters have one arm or aspect of their body that’s stronger than the opposite. The stronger aspect can take over throughout barbell movements, resulting in muscle imbalances. The flooring press is an assistance raise for the bench press that works great for stocky girls.
Comment Link samedi, 08 mars 2025 10:24 posted by non anabolic steroids
Complete User's Guide to Oral and Injectable Primobolan (Methenolone)

INFOS RÉGIONALES

Simple avis…./ ...

La Cour Pénale Internationale (CPI) vient de révoquer certaines conditions restrictives de liberté pour l’ex-président ivoirien Laurent Gbagbo et Charle Blé Goudé, son co-accusé. Ces mesures qui portent principalement sur la liberté de mouvement et le choix du lieu de résidence, permettent désormais aux deux hommes d’être libres de leur déplacement et de résider dans l’un des pays de leur choix, signataires du Statut de Rome.

Sidebar Menu

Rentrée solennelle du CEP : en deux ans, les initiatives ont eu un impact significatif sur les décideurs…, selon le ministre Sidi Touré

ARTICLES LES PLUS LUS

Commentaire Facebook

Commentaire IVOIRE.CI

12 comments

ARTICLES LES PLUS LUS

MÉDIAS SOCIAUX

NEWSLETTER

Annonces