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Covid-19 / Jacqueville: l’ONG Nklo Bakan offre des dons de produit alimentaires et sanitaires à des familles

Date de publication 05_05_2024 à 11:05 Auteur Nombre de vue 1901890

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Commentaire IVOIRE.CI

55719 comments

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  • Comment Link reduslim inhaltsstoffe mercredi, 05 octobre 2022 20:37 posted by reduslim inhaltsstoffe

    Abnehmen und abnehmen lassen
    Manchmal scheint das Abnehmen unerreichbar und schwer zu erreichen. Nach ein paar Wochen Diät kann die Motivation schwinden,
    und es kann verlockend sein, aufzugeben. Manche Menschen sind erfolgreich beim Abnehmen. Wie schaffen sie es, ihr Gewicht zu halten und nicht wieder zuzunehmen? Wie schaffen es diese Menschen,
    so erfolgreich abzunehmen? Was ist der Trick?


    Sich klar definierte Ziele zu setzen, ist einer der wichtigsten Schritte bei der Gewichtsabnahme.
    Wollen Sie abnehmen, um in die alten Kleider zu passen, die Sie früher
    getragen haben, oder sind Ihre Ziele ehrgeiziger?
    Möchten Sie sich besser und gesünder fühlen? Sie sollten sich ein Abnehmziel setzen, um sich selbst
    ein Ziel zu setzen.
    Führen Sie Buch über Ihre Fortschritte. Schreiben Sie alles auf,
    z. B. die Kalorienzufuhr, die Lebensmittel,
    die Sie zu sich nehmen, und die Getränke, die Sie trinken.
    Achten Sie darauf, dass Sie häufig in Ihr Abnehmtagebuch schreiben und
    sich nur einmal in der Woche wiegen. Halten Sie in dem Tagebuch
    fest, was Sie täglich essen und wo Sie es essen. Wenn Sie aufschreiben, was
    Sie essen, können Sie sich besser daran erinnern, gesündere
    Entscheidungen zu treffen.
    Erlauben Sie sich nicht, Mahlzeiten auszulassen, denn das erhöht
    nur die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schlechte Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel treffen. Verhindern Sie, dass
    Sie in diese Falle tappen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus.
    Nehmen Sie sie mit, wenn Sie nicht zu Hause sind.
    Nehmen Sie ab heute Ihr eigenes Mittagessen mit.

    Das ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, sondern spart auch Geld.

    Jeder erfolgreiche und gesunde Plan zur Gewichtsabnahme kombiniert vernünftige
    Bewegung und einen ausgewogenen Ernährungsplan. Um die nötige
    Energie zu gewinnen, müssen Sie sich jede Woche Zeit für regelmäßigen Sport nehmen. Wenn Sie sich nicht gerne bewegen, suchen Sie sich körperliche Aktivitäten, die Ihnen Spaß
    machen, und führen Sie diese regelmäßig durch.

    Gehen Sie mit Freunden spazieren oder gehen Sie in einen Tanzclub.

    Auch wenn es offensichtlich ist, hilft es Ihnen, Junkfood zu vermeiden. Halten Sie
    Ihre Küche voll mit gesunden Lebensmitteln. Kaufen Sie
    keine Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht essen sollten. Eine einfache Möglichkeit, Junkfood zu vermeiden, das Ihr Abnehmziel gefährden kann, besteht darin, es gar nicht erst zu kaufen.
    Suchen Sie sich einen Trainingspartner, mit dem Sie jederzeit gemeinsam trainieren können. Wenn Sie nur sich selbst gegenüber
    rechenschaftspflichtig sind, können Sie das, was Sie tun müssen, leicht
    aufschieben. Sie werden sich gegenseitig motivieren können. Sie können sich auch gegenseitig helfen, indem
    Sie hilfreiche Ratschläge geben, bei Bedarf motivieren und aufmuntern, wenn jemand auf seinem Weg der Gewichtsabnahme ein Hindernis erreicht.